蜂蜜怎麼吃最好
1.蜂蜜可以直接吃。
2.蜂蜜可以用溫開水或者涼開水沖服。
3.蜂蜜可以放入粥類食物中調味。
4.也可以在饅頭或麵包上蘸點蜂蜜吃。
蜂蜜的用量
正常成人吃蜂蜜每天1-2匙，約20克，早晚各一次，不宜超過50克。
注意:吃蜂蜜不能過量。
如果一次吃蜂蜜量大，會使血糖快速升高。長時間過量吃蜂蜜，易引發糖尿病等。
吃蜂蜜的最佳時間
吃蜂蜜的時間，一般最適宜在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用。
在不同的時間裏吃蜂蜜，帶來的功效也是不同的。
1.春季和夏季濕氣較重，早上不適宜吃蜂蜜，秋冬季就沒關係。
2.早上起床後，喝一杯蜂蜜水，有助於清理腸胃，排出宿便。
3.酒前和酒後吃蜂蜜，不但可以解酒，還能緩解酒後頭痛。
4.對於胃酸過多或胃炎，特別是胃潰湯和十二脂腸潰湯者，可在飯前1.5小時食用蜂蜜水，可以使胃酸降低，減少對胃粘膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合。
5.對於消化不良、胃酸缺乏者，可以在飯後喝蜂蜜水，有助於刺激腸道蠕動，幫助排便。
6.對於神經衰弱、失眠者，可以在睡前30分鐘，喝一杯蜂蜜水，能夠安神助眠。
7.對於運動員和重體力勞動者，可在參加運動或勞動前後服用，有利於增加血糖，增強體力，快速緩解疲勞。
8.對於經常熬夜的人群，在熬夜時，吃點蜂蜜，可以消除疲勞感，還能減少熬夜引起的皮膚惡化現象。
蜂蜜最佳搭配
1、檸檬+蜂蜜
蜂蜜和檸檬搭配，製成蜂蜜檸檬水，可以清熱解暑，美白養顏，排毒減肥，潤腸通便，防止心血管疾病和腎結石。
2、蜂蜜+生薑
蜂蜜和生薑搭配，互利互補，泡出的蜂蜜生薑水，具有促進消化，祛斑養顏，暖胃，禦寒，減肥等功效。
3、蜂蜜+牛奶
牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。每晚睡前喝一杯加有一勺蜂蜜的溫熱牛奶蜜,具有緩和情緒、鎮靜安眠的作用。